Nieważne czy chcesz poprawić swój wygląd, zadbać o zdrowie, czy po prostu szukasz inspiracji i motywacji.

Jeśli chcesz:

  • zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej
  • zwiększyć masę mięśniową
  • wzmocnić i ujędrnić ciało
  • osiągnąć wymarzoną sylwetkę
  • poprawić kondycję
  • poprawić sprawność i zakres ruchów Twojego ciała
  • nauczyć się prawidłowo wykonywać ćwiczenia, tak by przynosiły zamierzone efekty
  • nauczyć się zdrowo i odpowiednio jeść
  • zmienić styl życia

Dobrze trafiłaś! Jestem tu, żeby Ci pomóc! W Poznaniu osobiście, w innych miejscach online.

SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ

Nieważne czy chcesz poprawić swój wygląd, zadbać o zdrowie, czy po prostu szukasz inspiracji i motywacji.

Jeśli chcesz:

  • zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej
  • zwiększyć masę mięśniową
  • wzmocnić i ujędrnić ciało
  • osiągnąć wymarzoną sylwetkę
  • poprawić kondycję
  • poprawić sprawność i zakres ruchów Twojego ciała
  • nauczyć się prawidłowo wykonywać ćwiczenia, tak by przynosiły zamierzone efekty
  • nauczyć się zdrowo i odpowiednio jeść
  • zmienić styl życia

Dobrze trafiłaś! Jestem tu, żeby Ci pomóc! W Poznaniu osobiście, w innych miejscach online.

SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ
Paralaksa tła
 

Twój cel jest moim celem

działamy razem

Treningi personalne


Mój czas tylko dla Ciebie!

  • indywidualny plan treningowy nastawiony na Twój cel
  • dbałość o prawidłowe i bezpieczne wykonywanie ćwiczeń
  • dbałość o technikę wykonywania każdego ćwiczenia by przynosiły one odpowiednie i szybkie efekty
  • wsparcie i motywacja podczas treningów
  • ciekawe ćwiczenia jako urozmaicenie treningu
  • każdy trening będzie dla Ciebie nauką z wykorzystaniem mojej wiedzy i doświadczenia

Dostosuję trening do Twojego nastroju – każdemu zdarza się gorszy dzień, ale nie oznacza to, że masz się poddać! Zaproponuję taki trening, który odpowiednio wpłynie na Twoje samopoczucie.


Plany treningowe


Indywidualny plan treningowy

  • trening nastawiony na Twój cel
  • uwzględniający Twoje możliwości i ewentualne przebyte kontuzje
  • uwzględniający miejsce treningu (siłownia, dom, plener)
  • wskazówki dotyczące wykonywania poszczególnych ćwiczeń

Jeśli sam plan treningowy nie wystarczy i wolisz mieć przy sobie swojego trenera, w takim razie zapraszam na treningi personalne.


Plany dietetyczne


Plan dietetyczny nauczy Cię odpowiednio i zdrowo jeść, będziesz wiedział jakich produktów unikać i jakie jadać np. przed i po treningu. Pamiętaj – formę zaczyna się od kuchni!

Ułożę dla Ciebie indywidualna dietę:

  • dostosowaną do Twoich potrzeb
  • nastawioną na Twój cel
  • zawierającą odpowiednią ilość kalorii i makroskładników
  • prostą i skuteczną, a przy tym smaczną

Do kompleksowego działania brakuje Ci teraz tylko treningu. Możesz umówić się ze mną na treningi personalne lub jeśli znasz techniki wykonywania ćwiczeń, ale nie wiesz jakie ćwiczenia wybrać możesz wykupić plan treningowy dostosowany do Twojego celu.

Treningi personalne


Mój czas tylko dla Ciebie!

  • indywidualny plan treningowy nastawiony na Twój cel
  • dbałość o prawidłowe i bezpieczne wykonywanie ćwiczeń
  • dbałość o technikę wykonywania każdego ćwiczenia by przynosiły one odpowiednie i szybkie efekty
  • wsparcie i motywacja podczas treningów
  • ciekawe ćwiczenia jako urozmaicenie treningu
  • każdy trening będzie dla Ciebie nauką z wykorzystaniem mojej wiedzy i doświadczenia

Dostosuję trening do Twojego nastroju – każdemu zdarza się gorszy dzień, ale nie oznacza to, że masz się poddać! Zaproponuję taki trening, który odpowiednio wpłynie na Twoje samopoczucie.

Plany treningowe


Indywidualny plan treningowy

  • trening nastawiony na Twój cel
  • uwzględniający Twoje możliwości i ewentualne przebyte kontuzje
  • uwzględniający miejsce treningu (siłownia, dom, plener)
  • wskazówki dotyczące wykonywania poszczególnych ćwiczeń

Jeśli sam plan treningowy nie wystarczy i wolisz mieć przy sobie swojego trenera, w takim razie zapraszam na treningi personalne.

Plany dietetyczne


Plan dietetyczny nauczy Cię odpowiednio i zdrowo jeść, będziesz wiedział jakich produktów unikać i jakie jadać np. przed i po treningu. Pamiętaj – formę zaczyna się od kuchni!

Ułożę dla Ciebie indywidualna dietę:

  • dostosowaną do Twoich potrzeb
  • nastawioną na Twój cel
  • zawierającą odpowiednią ilość kalorii i makroskładników
  • prostą i skuteczną, a przy tym smaczną

Do kompleksowego działania brakuje Ci teraz tylko treningu. Możesz umówić się ze mną na treningi personalne lub jeśli znasz techniki wykonywania ćwiczeń, ale nie wiesz jakie ćwiczenia wybrać możesz wykupić plan treningowy dostosowany do Twojego celu.

Blog

20 grudnia 2016

Jak przygotować siebie i swoje ciało do regularnego wysiłku fizycznego – #7 – Zmień nawyki żywieniowe!

Najlepszą metodą na to, by Twój wysiłek na siłowni (czy w innym miejscu, które wybierzesz) nie poszedł na marne jest wdrożenie równolegle planu żywieniowego.   Uwierz […]
14 grudnia 2016

Jak przygotować siebie i swoje ciało do regularnego wysiłku fizycznego – #6 – Poradź się trenera!

Czasem mam wrażenie, że ludzie boją się porozmawiać z fachowcem – tylko nie rozumiem dlaczego?!? Konsultacja z trenerem może okazać się bardzo pomocna tym bardziej, jeśli […]
12 grudnia 2016

Jak przygotować siebie i swoje ciało do regularnego wysiłku fizycznego – #5 – Nazwij swojego wroga!

Ile razy próbowałaś coś ze sobą zrobić? Był plan i motywacja prawda? Tylko dlaczego zazwyczaj kończy się to jeszcze nim osiągniesz to co zaplanowałaś? Zastanawiałaś się […]

Blog

20 grudnia 2016

Jak przygotować siebie i swoje ciało do regularnego wysiłku fizycznego – #7 – Zmień nawyki żywieniowe!

Najlepszą metodą na to, by Twój wysiłek na siłowni (czy w innym miejscu, które wybierzesz) nie poszedł na marne jest wdrożenie równolegle planu żywieniowego.   Uwierz […]
14 grudnia 2016

Jak przygotować siebie i swoje ciało do regularnego wysiłku fizycznego – #6 – Poradź się trenera!

Czasem mam wrażenie, że ludzie boją się porozmawiać z fachowcem – tylko nie rozumiem dlaczego?!? Konsultacja z trenerem może okazać się bardzo pomocna tym bardziej, jeśli […]
12 grudnia 2016

Jak przygotować siebie i swoje ciało do regularnego wysiłku fizycznego – #5 – Nazwij swojego wroga!

Ile razy próbowałaś coś ze sobą zrobić? Był plan i motywacja prawda? Tylko dlaczego zazwyczaj kończy się to jeszcze nim osiągniesz to co zaplanowałaś? Zastanawiałaś się […]

Partnerzy