utworzone przez Joanna Nejman | maj 13, 2019 | Codzienność
W ostatnim czasie rozmawiałam z jedną z moich Ludek na temat szczotkowania ciała na sucho i zaczęłam wdrażać się w temat… Poczytałam, pooglądałam, zakupiłam i wdrożyłam nowy, codzienny rytuał… O! Jakie będą efekty… Zobaczymy! Nic nie stracę, a może...
utworzone przez Joanna Nejman | cze 1, 2017 | Treningowo
CZUCIE MIĘŚNIOWE – z czym to się je? Najprościej rzecz ujmując jest to uczucie, dzięki któremu zdecydowanie odczuwamy (masło maślane ) pracę danego mięśnia (tego, nad którym pracujemy). Możemy wyczuć jego rozciąganie i skurcz, a z każdą kolejną serią coraz...
utworzone przez Joanna Nejman | kwi 25, 2017 | Ciekawostki, Fit przepisy
Co z tą wodą? – cz.2 Co zrobić by polubić picie wody i nie szukać „pomocy” w wodach smakowych kupowanych w sklepach? Przygotować taki napój samemu! Banalnie proste rozwiązanie, z zaskakująco dużym wachlarzem możliwości – pysznie i kolorowo...
utworzone przez Joanna Nejman | kwi 25, 2017 | Bez kategorii
Z racji sporego zainteresowania tematem wody postanowiłam podzielić temat na dwa wpisy. Najpierw trochę informacji, a potem trochę sposobów na łatwiejsze jej spożywanie Jak to jest z tą wodą? * gdzieś Ci dzwoni, że powinno się pić wodę mineralną… * nawet zapala...
utworzone przez Joanna Nejman | gru 20, 2016 | Codzienność
Najlepszą metodą na to, by Twój wysiłek na siłowni (czy w innym miejscu, które wybierzesz) nie poszedł na marne jest wdrożenie równolegle planu żywieniowego. Uwierz mi nawet najcięższe treningi nie przyniosą zamierzonego efektu jeśli będziesz się źle odżywiać. Nie...